miércoles, 30 de noviembre de 2011

COMIDAS DELICIOSAS


recetasEl Perú es un país con una tradición milenaria y un gran futuro, sin dejar de lado sus raíces y el arte del buen comer es uno de los signos representativos de su identidad. El respeto de su tradición y sus raíces, unido al aporte de nuevas técnicas culinarias de otras culturas, ha hecho que la cocina peruana sea considerada entre las diez mejores cocinas del mundo.
La comida peruana es maravillosa, la abundancia de ingredientes de excelente calidad, la pasión y el buen gusto que le pone cada peruano, ha hecho que la cocina peruana sea reconocida a nivel mundial.

La evolución de la cocina peruana es sorprendente, muchos insumos de las diferentes regiones se vienen incorporando a la cocina, como algunos frutos de la amazonía utilizados en la elaboración de variadas recetas. Desde épocas inmemoriales el peruano ha sido exigente y refinado en la comida, utilizaba técnicas, como el salar la carne, deshidratar y cocinar en hornos de tierra, para el procesamiento de la comida, muchas de esas técnicas precolombinas se utilizan aún en la actualidad.

Como producto de la colonización española, la inmigración africana, china, italiana y japonesa, la cocina peruana se vio enriquecida con nuevas técnicas de preparación e insumos de otras partes del mundo, pero sobre todo destaca la influencia de la cocina española y china tanto es así que tiene denominación propia, cocina criolla y chifa, la cocina criolla peruana debe una gran parte de su éxito a esta fusión.

Siendo la región andina el centro de domesticación de muchas especies nativas entre ellos la papa, legado del Perú al mundo, que fueron enriqueciendo constantemente la gastronomía peruana.
El Perú posee una de las mayores biodiversidades del mundo lo que ha permitido el nacimiento y evolución de gastronomías únicas como la cocina costeña donde sobresalen los dulces, la mazamorra, el turrón y los picarones, así mismo destaca la preparación de pescados crudos como el cebiche, plato reconocido en todo el mundo.
La cocina andina, que se caracteriza por el consumo de tubérculos, el maíz, la carne de llama, alpaca, trucha y el cuy. Mención a parte merece la pachamanca, almuerzo campestre que se cocina bajo tierra, comida deliciosa y saludable.
La cocina de la selva, abundante y exótica, pero todavía desconocida, el uso del paiche en diversas recetas deliciosas se va extendiendo poco a poco, este es un pez que habita en los ríos de la amazonía, frutos como el camu camu, el aguaje y el macerado de algunas raíces utilizados como ingredientes de algunos platillos deliciosos.
El reconocimiento de la comida peruana, ha hecho que en la ciudad de Lima se hayan abierto más de 20 escuelas de cocina sin contar las ya existentes, convirtiéndola como la ciudad con más centros de enseñanza gastronómica del mundo.
Esta nueva generación de Chefs peruanos esta orientada a la investigación e innovación, muchos de ellos ya han obtenido distinciones internacionales y muchos de ellos triunfan en sus propios restaurantes en Latinoamérica y Estados Unidos.

TIRADITO DE PESCADO

Me encanta la comida Peruana
La cocina peruana es tan diversa y deliciosa  que no solo provoca disfrutarla en los mejores restaurantes, sino prepararla y servirla en nuestra mesa para que nuestra familia entera la deguste. Si quieres innovar y sorprender a los que más quieres, nada mejor que un delicioso tiradito de pescado.

Este platillo, al igual que el ceviche, es rápido y sencillo de hacer. No te tomará ni media hora prepararlo y, si quieres variar, puedes reemplazar el pescado  por conchitas, camarones, langostinos o hacer un tiradito mixto.
Es costumbre comer este tipo de platillos fríos en el almuerzo, pero también se puede  hacer en la cena , así como lo hacemos con el sushi, e  sashimi  o la comida japonesa en general, que tiene como base el pescado crudo. ¡Dependerá de tu gusto y estilo!

Ingredientes

  • 600 g de filete de pescado (te recomiendo el lenguado, pero puede ser cualquier otro de carne blanca)
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ajo molido
  • 2 ajíes limo picados sin pepas ni venas
  • 5 ajíes amarillos sin pepas ni venas
  • 2 choclos cocidos y desgranado
  • 1 cucharada de culantro (cilantro) picado
  • Para la decoración, camote cocido en trozos
  • 1 cucharada de perejil picado finamente
  • 1 cucharada de cebolla picada
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  • Reservar el macerado:
Lo primero que debes hacer, aproximadamente diez minutos antes de dedicarte a filetear el pescado, es macerar el jugo de limón con ajo, perejil, culantro, sal y pimienta al gusto. Ten mucho cuidado al exprimir el limón, pues si lo aprietas con fuerza puede impregnarse el amargo de la cáscara y esto podría alterar el sabor. Una vez pasado este tiempo, cuela el jugo y resérvalo.

  • Los filetes: Limpia
y corta el pescado en láminas muy delgadas en forma de tiras y sazona con sal. Colócalas en un plato sobreponiéndolas ligeramente unas con otras. Aunque puedes usar tu creatividad y colocarlas a tu manera, lo que debes considerar es que a todos los trozos les debe penetrar el jugo del limón macerado para que se cocinen por igual.

  • La crema de ají:
Limpia cuidadosamente los ajíes: retira las venas, las pepas o semillas y córtalos en trozos. Luego, durante 5 minutos, blanquéalos en agua hirviendo con una pizca de azúcar. Retira los ajíes y fríelos con un chorrito de aceite de oliva. Cuando estén dorados, lleva los ajíes y el aceite a la licuadora para hacer la crema.

Una vez hecho esto, mezcla la crema con el macerado de limón y viértela sobre las láminas de pescado bañando cada una de ellas. Deja reposar durante unos 5 minutos aproximadamente y decora el platillo. Puedes acompañar el plato con lechuga, choclo desgranado, canchita y tajadas de camote o yucas  fritas.
Te recomiendo que acompañes el tiradito con un Buen vino blanco, como el Blanco de Blancos de Tacama o Tabernero, y si prefieres, puedes maridarlos con una cerveza bien helada

martes, 29 de noviembre de 2011

DIMES Y DIRETES

Redrado bravo con Luli Salazar: "Tiene una ansiedad suprema y no estoy para compromiso"

Las idas y vueltas no se detienen. Primero  Luciana Salazar  lo llamo Mentiroso perverso . Después, él aseguró que fue él quien tuvo la última palabra y que fue el que dio la relación por terminada.


Las idas y vueltas no se detienen. Primero Luciana Salazar lo llamo mentiroso y perverso Después, él aseguró que fue él quien tuvo la última palabra y que fue el que dio la relación por terminada.
En Un Mundo Perfecto, el programa de Roberto Pettinato, Salazar salió al aire anoche y dijo: "No voy a hablar de Martín Redrado porque no vale la pena. No quiero darle prensa a quien nos mintió de la forma que lo hizo". Como si no bastara, añadió: "La verdad que darle minutos a un mentiroso no me parece bueno, por eso prefiero no responder ni hablar más de Martín Redrado".
El economista no se quedó atrás.en la nueva edición de la revista Caras, habló de la relación y el motivo de su fin. "Tenemos tiempos diferentes. Ella tiene una ansiedad suprema, va en quinta mientras que yo la hago en segunda. Tenemos una hoja de ruta diferente", explicó.
También dijo que la foto de ambos que ella publicó en Twitter fue un detonante. "Fue su decisión publicarla. Yo no veía el tema del compromiso, pero alimentaba en Twitter algo que no coincidía con la realidad de la relación. No soy un hombre que exponga su vida privada ni que haga un reality show de ella, algo que Luciana está acostumbrada hacer. Es algo que me irrita profundamente".
En la misma nota, añadió que su deseo de compromiso no era el mismo que el de ella. "Su deseo de compromiso, el querer conocer a mis hijos, eso no estaba en mis planes. No era el momento. Me divorcié hace un año, no estoy para un compromiso", dijo. Además, negó que uno de los motivos de la ruptura haya sido su reconciliación con Ivana Pagés: "No volví con mi ex".
Y para rematarla, la hizo quedar peor aún a su ex amada, al decir que tuvieron una ruptura breve en julio, tiempo en el que ella "estuvo con otro". Bravo, Redrado.

lunes, 28 de noviembre de 2011

PAISAJISMO QUE ES UN JARDIN ZEN

EL AMOR: CONCEPTO ORIENTAL. Pensamientos de Osho, maestro de Tantra

1.-El corazón del hombre es un instrumento musical, contiene una música grandiosa. Dormida, pero está allí, esperando el momento apropiado para ser interpretada, expresada, cantada, danzada. Y es a través del amor que el momento llega.
Un hombre sin amor nunca conocerá qué música ha estado llevando dentro de su corazón. Es sólo a través del amor que la música comienza a tomar vida, se despierta y deja de ser un potencial para convertirse en realidad.
2.-"¿Qué es amor?" Es una profunda necesidad de ser uno con el todo, una profunda necesidad de disolver en una unidad el tú y el yo. El amor es así porque estamos separados de nuestra propia fuente. De esa separación surge el deseo de volver al Todo y de unificarse con El."

3.-Tu ego se ha convertido en una barrera entre tú y tu tierra: el Todo. El hombre se asfixia, no puede respirar, ha perdido sus raíces. Ya no es alimentado. El amor es un deseo de nutrición; el amor es enraizarse en la existencia .
4.-El amor en uno mismo es valioso: no tiene ningún propósito, no tiene ningún fin. Tiene una inmensa significación; una gran alegría; un éxtasis en sí mismo, pero estos no son fines. El amor no es un negocio donde importan los propósitos, las metas. Siempre hay una cierta locura en el amor.... El amor no tiene razón alguna. Simplemente puedes decir : "No sé . Todo lo que sé es que amar es experimentar el espacio más hermosos dentro de uno mismo." Pero eso no es un propósito. Ese espacio no es mental. Ese espacio no puede ser convertido en una comodidad. Este espacie es como un capullo de rosa con una gota de rocío sobre sí brillando como una perla. Y con la primera brisa de la mañana y al sol, el capullo está bailando. El amor es la danza de tu vida.
5.- Amor es el encuentro, el encuentro orgásmico de la vida y la muerte .... Para alcanzarlo, hay cuatro pasos que deben recordarse. El primero: estar aquí y ahora, porque el amor sólo es posible en el "aquí-ahora". No puedes amar en el pasado. El segundo paso hacia el amor es: aprende a transformar tus venenos en miel... El tercer paso hacia el amor es compartir tus cosas positivas, compartir tu vida, compartir todo lo que tengas. Todo lo bello que tengas, no lo escondas. Y la cuarta: sé la nada. Una vez que comienzas a pensar que eres alguien, te estancas. Entonces el amor no fluye. El amor sólo fluye de alguien que no es nadie. El amor mora sólo en la nada. Cuando estás vacío, hay amor. Cuando estás lleno de ego, el amor desaparece. El amor y el ego no pueden converger.
6.-Es muy fácil amar a la gente en lo abstracto, el verdadero problema surge en lo concreto. Y recuérdalo, si no amas a los seres humanos concretos, reales, seres humanos, todo tu amor por los árboles y los pájaros es falso, pura habladuría.
7.-El amor es una flor muy frágil. Tiene que ser protegido, tiene que ser reforzado, tiene que ser regado; sólo entonces se fortalece.
8.-Ama como algo natural, tal y como respiras. Y cuando ames a alguien, no empieces a exigir; si no desde el principio mismo estarás cerrando las puertas. No tengas ninguna expectativa. Si algo aparece en tu camino, siente gratitud. Si nada viene, no es necesario que venga, no lo necesitas, no puedes mantener esa expectativa.
9.- El amor no es un negocio, así que deja de tratarlo como tal. Sino, malograrás tu vida, el amor y todo lo que hay de hermoso en ello, porque todo lo que es bello no es en absoluto negociable. El negocio es la cosa más fea del mundo, un mal necesario. Pero la existencia no sabe acerca de negocios. Los árboles florecen, no es un negocio; las estrellas brillan, no es un negocio y no tienes que pagar por ello y nadie te exige nada. Un pájaro viene y se posa en tu puerta, te canta una canción y no te pide un certificado o algo así. Ha cantado su canción y luego, muy contento se va volando, sin dejar huellas. Así es como el amor crece. Da y no esperes a ver cuánto puedes conseguir.
10.-Conviértete en un individuo, eso es lo primero. Lo segundo: no esperes perfección, no pidas y no exijas. Ama a la gente común. No hay nada de malo en la gente común. La gente común es extraordinaria ¡Cada ser humano es tan único! Ten respeto por ese ser único. Tercero: da y da sin ninguna condición, y sabrás qué es el amor. No lo puedo definir. Puedo enseñarte la forma en que crece. Te puedo enseñar cómo plantar un rosal, cómo regarlo, cómo fertilizarlo, cómo protegerlo. Luego un día, inesperadamente, aparece la rosa, y tu casa se llena de fragancia. Así es como ocurre el amor.
11.-La palabra "amor" puede tener dos significados absolutamente diferentes; no sólo diferentes, sino diametralmente opuestos. Un significado, es el amor como relación de pareja; el otro es el amor como un estado del ser. En el momento en que el amor se vuelve una relación de pareja, se convierte en esclavitud, porque hay expectativas, hay exigencias y hay frustraciones, y un esfuerzo de ambos lados para dominar. Se convierte en una lucha por el poder.... .... el amor como un estado del ser es una palabra totalmente diferente. Significa que tú simplemente amas; no estás estableciendo una relación de pareja. Tu amor es como la fragancia de una flor. No crea una relación; no te pide que seas de una forma determinada, que te comportes de cierta manera, que actúes de cierta forma. No exige nada. Simplemente comparte. Y en este compartir, tampoco existe el deseo de recibir una recompensa. El mismo compartir es la recompensa. Cuando el amor se convierte para ti en una fragancia, tiene una tremenda belleza y posee algo que está muy por encima de la mal llamada humanidad. Tiene algo de divino.

13.- Si tienes algo, algo que te proporciona alegría, paz, éxtasis, compártelo. Y recuerda que cuando compartes hay un motivo. No te estoy diciendo que por compartir llegarás al cielo. No te estoy dando meta alguna. Te estoy diciendo, que con sólo compartir estarás tremendamente satisfecho. En el compartir mismo está la satisfacción, no hay ninguna meta; no está orientado hacia ningún fin. Es un fin en sí mismo.
14.-Cuando no tienes amor, le pides al otro que te lo dé. Eres un mendigo. Y el otro te está pidiendo que se lo des a él o a ella. Ahora bien, dos mendigos extendiendo sus manos uno al otro y ambos con la esperanza de que el otro lo tenga... Naturalmente ambos se sienten derrotados y ambos se sienten engañados. Esta es la paradoja: aquellos que se enamoran no tienen amor, por eso se enamoran. Y porque no tienen amor, no pueden darlo. Y algo más : una persona inmadura sólo se enamora de otra persona inmadura, porque sólo ellas pueden comprender el lenguaje de la otra. Una persona madura ama a una persona madura. Una persona inmadura ama a una persona inmadura. El problema básico del amor es madurar primero, entonces encontrarás una pareja madura; entonces la gente inmadura no te atraerá para nada. Es sencillamente así.
15.- ...cuando dos personas maduras están enamoradas, ocurre una de las más grandes paradojas de la vida, uno de los fenómenos más bellos: están juntos y sin embargo tremendamente solos; están tan unidos que casi son uno. Pero su unión no destruye su individualidad, de hecho, la realza: se vuelven más individuos. Dos personas maduras enamoradas se ayudan mutuamente a ser más libres.
16.- Yo te amo. No puedo evitarlo. No es cuestión de que pueda amarte o no, simplemente te amo. Si no estuvieses aquí, este auditorio estaría lleno de mi amor, no habría ninguna diferencia. Estos árboles todavía recibirían mi amor, estos pájaros lo seguirían recibiendo. E incluso si todos los árboles y los pájaros desaparecieran, eso no haría ninguna diferencia: el amor seguiría fluyendo. El amor es, así que el amor fluye.
17.- Así como la luz rodea a la llama, el amor te rodea. Tú eres amoroso, eres amor. Entonces tiene eternidad. No está dirigido a nadie. Cualquiera que se acerque beberá de él. Cualquiera que se acerque a ti estará encantado con él, enriquecido por él. Un árbol, una roca, una persona, un animal, no importa. Incluso si estás sentado, solo... Buda, solo, sentado bajo su árbol está irradiando amor. El amor está constantemente lloviendo a su alrededor. Eso es eterno y ése es el verdadero anhelo del corazón.








Paisajismo qué es un jardín Zen. Si te gusta la  filosofia oriental  y siempre soñaste con tener un jardín zen donde poder meditar, hoy te vamos a contar cómo decorar un jardín zen para que puedas tener tu propio espacio en armonía con la naturaleza.
El diseño de  jardines zen  es muy común en Japón, entendido como un espacio de meditación en comunión con la naturaleza, que te aportará vitalidad y serenidad. Tener tu propio espacio espiritual en el jardín de tu casa es muy simple, solo se necesita repensar la decoración exterior de pequeños jardines con muy pocos elementos. ¿Quieres saber cuales?


Lo primero que debes tener en cuenta es que los   jardines zen, conocidos en Japón como karesansui, deben diseñarse para ser contemplados, generando armonía y equilibrio. Pero no debe buscar un espacio que tenga las flore  mashermosas, sino un suelo de arena con diversos elementos naturales como el agua, las rocas y las plantas.
Los ruidos son de suma importancia en el diseño de  jardineszen, saber oír cada elemento de la naturaleza te evocará lugares y sensaciones que te ayudarán a meditar. Por eso lo ideal es que crees un pequeño  estanque donde puedas escuchar caer las gotas de agua, también puedes plantar cañas de bambú y sentir el ruido que producen al moverse con el viento, lo que te provocará un fluir constante de sensaciones. De esta forma podrás tener tu propio espacio de meditación en el jardín de tu casa, que en armonía con la naturaleza te ayudará a lograr el equilibrio energético que necesitas.

PENSANDO COMO ORIENTAL




aka-hashi-chikaku1.jpgEl hombre oriental en comparación con el hombre occidental tiene ciertos valores que valen la pena destacar. No se si se deben del todo al  bushido,  pero la verdad es que bien nos vendría a cada uno (me incluyo) poder aprender de ellos.
Muchas veces he visto que conocidos se burlen de chinos, coreanos, japoneses, etc. Hacen un chiste o imitan su milenario idioma y todos se ríen. Se ríen a causa de su propia ignorancia.
Es cierto que el oriental que vive en un país de occidente suele ser más callado, más pensativo, etc. También es cierto que los hay muchos que son desubicados y desprolijos. Pero creo que es una cuestión de culturas. He notado con el pasar del tiempo y con mi involucración cada vez más profunda en el tema un par de cosas. No es mi intención discriminar ni generar conflicto, pero me gustaría señalar las diferencias entre las nacionalidades orientales más “famosas”. Al menos esto que nombraré a continuación se cumple en la mayoría de los casos en argentina. No significa que sea así en todas partes.
  • Los coreanos: Generalmente son los más cerrados, aún más que los chinos. En mucho de los casos se sigue cumplendo la regla de casamiento entre coreanos sin permitir a extranjeros formar parte de la familia. Conseguir entrar en una escuela coreana para aprender el idioma es muy dificil. Al extranjero (llamo extranjero a todo aquel que no es coreano) le cobran matrículas más altas y en muchos casos es discriminado. Son por muchos considerado sucios debido a que desprenden por sus poros un fuerte olor a ajo que incorporan en su dieta de todos los días. Personalmente creo que también son un pueblo fascinante y que tengo mucho por aprender de ellos.
  • Los japoneses: Son más abiertos que los chinos y que los coreanos. Son respetuosos y estudiosos (siempre existen las excepciones). A pesar de su inmenso trasfondo cultural (transfondo que tiene todo país de oriente), siempre se los ve dispuesto a aprender de la cultura del país que los rodea. Le he comentado a algunos japoneses que conocí que estoy estudiando su idioma y se vieron más que enorgullecidos. Me dijeron que con gusto aclararían mis dudas. Y así lo hicieron.
  • Los chinos: No tan abierto como los japoneses y no tan cerrados como los coreanos. Tienen un legado histórico/cultural impresionante y su idioma es el que considero el más precioso. Detallistas al igual que los japoneses y trabajadores al igual que los coreanos. Su cultura milenaria sigue prevaleciendo en la mayoría de su inmenso territorio y las puertas a la occidentalización fueron abiertas hasta cierto punto. Cocineros excelentes y un pueblo marcial. Al igual que los japoneses, el wushu (lo que acá conocemos como kung fu) era su camino de vida y en una época cada ciudadano era obligado a entrenar el wushu con el fin de llegar a comprender mejor la vida.
En conclusión, ningún pueblo es mejor o peor que otro. Las diferencias culturales son simplemente adaptaciones a la época y lugar en el cual les tocaba vivir. Este post fue escrito con la intención de quebrar con la unanimidad del pensamiento occidental con respecto a sus culturas.
Nunca llamen a un coreano o japonés: “chino”. Y cuando les dice que en realidad no es chino, no le contesten diciendo: “chino, japonés, coreano… es todo lo mismo”. Porque a nadie le gusta que le desprecien su cultura. Cómo te sentirías vos si un norteamericano te dijera: “Argentinos, chilenos… es la misma cosa”. Eso pensé. Abramos nuestra mente. No son culturas diabólicas o demoníacas, son espirituales. No son personas insolentas o maleducadas, son más callados. No son tontos porque no hablan nuestro idioma a pesar de haber vivido en nuestro país por años, es sólo que no quieren olvidar quienes son verdaderamente. Y lo más importante: no son occidentales, son orientales.

domingo, 27 de noviembre de 2011

LA DIETA DE ANGELINA JOLIE


 La extrema delgadez de la actriz Angelina  Jolie es preocupante. Tras encabezar la lista de las mujeres más elegantes y   dar las gracias por no haber muerto joven, declaró que consume sólo 600 calorías diarias y encendió la polémica sobre los problemas alimenticios.
CIUDAD DE BUENOS AIRES   urgenteLa lente de la cámara siempre está sobre ella y es imposible no notarlo: la extrema delgadez deAngelina Angelina  Jolie es preocupante, al menos para los medio de prensa del mundo. Ella la  luce orgullosa pero no es ninguna novedad: según la revista In Touch, la escalofriante dieta que la actriz está siguiendo para mantenerse "en forma" es sólo de 600 calorías diarias. 
Según se informó, esto es lo máximo que la actriz se permite comer en toda una jornada. A pesar de tener el deber moral de ser un ejemplo tanto para sus hijos como para las miles de fans que la idolatran alrededor del mundo, Angelina sucumbe a su obsesión y no llega a las 2.000 calorías diarias que una persona sana debe ingerir por  dia

Según dicen, su dieta se basa en la sopa. Fuentes cercanas a la actriz han confirmado que Angelina  puede comer sólo sopa durante varios días seguidos saltándose todas las pirámides alimenticias, el equilibrio y por tanto dañando gravemente su salud y dando un mal ejemplo a sus hijos.
 "Su dieta diaria es variable. A veces le da por el té verde y los frutos secos y sólo come esto durante varios días. Otros días le da por la carne roja y el vino tinto, y luego se arrepiente y vuelve al té y a veces añade una porción muy pequeña de proteínas", declaraba la fuente para la revista In Touch Weekely.
Obsesión por el peso y ejercicio
Un viejo amigo de la actriz también ha declarado que a puertas cerradas Angelina tiene un carácter muy  extraño: "Trata de ocultarlo, pero tiene un lado muy loco, más allá de la extravagancia".
Además, revela algunas de las manías más raras de la actriz: "Cuando los niños tienen alguna herida, Angelina guarda las tiritas usadas en un tarro".
 
La obsesión de Angelina por mantener su peso y no engordar ni lo más mínimo es total. Por lo visto, la actriz se pasa cuatro horas al día en el gimnasio, tiempo durante el cual no debe ni puede ser molestada: "Ella se encierra en el sótano todos los días y hace ejercicio durante horas. Nadie debe molestarla durante ese tiempo".
Por otro lado, la revista Grazia, ha revelado que los familiares y los amigos de Angelina la instan a que mejore su alimentación: "Todos le ruegan que engorde pero desafortunadamente  cada,  vez se la ve más delgada".
 
"Lo preocupante es que a menudo se olvida de comer y cuando lo hace sólo come algunas almendras, gominolas o un batido de proteínas". También han añadido que el desayuno de la actriz no es más que "una cucharadita de aceite de coco y un puñado de cereales".
A pesar de su belleza, en el  último  año, Angelina no puede esconder su extrema delgadez. Según la publicación, Angelina pesa poco más de 45 kilos

sábado, 26 de noviembre de 2011

ANCIANOS SOLITARIOS


El objetivo del nuevo colectivo es acompañar a los pacenses que se sienten solos y escucharles


 
Jubilados fundan una asociación para ayudar a ancianos solitarios
En el centro, Carlos y Guillermo mantienen una conversación con dos mayores de la residencia de los Ancianos Desamparados.:: JV ARNELAS
Objetivo principal: acompañar a las personas mayores que están solas y que no tienen con quien hablar o realizar sus tareas personales.
Este cometido podría ser la característica principal de cualquier asociación de voluntarios de la ciudad. Sin embargo, lo curioso de quienes han decidido juntarse para echar una mano es que son un grupo de jubilados. Consideran que ahora que no tienen compromisos laborales, deben aprovechar el tiempo para ayudar a quienes no encuentran a demasiados seres queridos alrededor.
La nueva ONG ha sido bautizada como Aexa (Asociación Extremeña de Asistencia). Aunque ha sido constituida por hombres y mujeres jubilados, en esta nueva institución también colaboran jóvenes pacenses que dedican, al menos, dos horas semanales a los trabajos de compañía.
A pesar de que la misión de la mayoría de las oenegés consiste en ayudar en las tareas de la casa, los fundadores tienen claro cómo trabajarán ellos. «Estaremos en asilos, clínicas, hospitales y casas particulares para acompañar a los ancianos. Si un señor necesita ir al médico o hacer la compra y no tiene con quien ir, nosotros estaremos disponibles. Nuestra función es esa, acompañar », explica Guillermo Rubio, presidente de la asociación.
Vicente Grau, uno de los vocales y fundadores, tampoco duda en sumar su esfuerzo al proyecto. Su ocupación le hace ver que está trabajando por personas que requieren su ayuda. «A nosotros también nos sirve todo esto. Aunque ya seamos mayores y estemos jubilados, nos sentimos útiles porque estamos ayudando a los demás», comenta contento por la función que desempeñará.
Guillermo y Vicente están convencidos de que los mayores que están solos necesitan, sobre todo, que alguien les escuche y que sepan comprender lo que quieren contar. «Es muy importante para ellos desahogarse con alguien que les muestre interés. Además, queremos descargar parte del peso de los familiares de ancianos con enfermedades crónicas, que muchas veces están agotados y necesitan un balón de oxígeno, alguien que se comprometa a acudir en determinados días», explica el presidente.
Todo tipo de personas
Guillermo Rubio es consciente de que no todas las personas que necesitan compañía son hombres o mujeres procedente de familias desestructuradas o lugares marginales. «A veces se da el caso de alguien que ha ocupado un puesto prestigioso o de responsabilidad y, por circunstancias de la vida, llega un momento en el que precisa de una persona que lo acompañe. Ahí también estaremos nosotros», añade.
Aexa acaba de implantarse en Extremadura a través de Badajoz, aunque esta asociación se ha incorporado a un grupo que ya tiene sede en ocho ciudades del territorio nacional: Sevilla, Zaragoza, Valladolid, Las Palmas de Gran Canaria, Valencia, Madrid, Ciudad Real y Jerez de la Frontera.
El desarrollo de los primeros días de funcionamiento ya ha resultado satisfactorio para sus promotores. Sin apenas haberse podido mover aún, han recibido la solicitud de 12 ciudadanos que quieren ser voluntarios. «Aunque estamos contentos, necesitamos a más personas porque tenemos mucha solicitud de ayuda», comenta Grau.
Hasta el momento, el Hospital Infanta Cristina, el Perpetuo Socorro o la residencia de los Ancianos Desamparados son algunos de los lugares en los que esta nueva asociación llevará a cabo sus tareas. No obstante, también estarán disponibles para acudir a los domicilios particulares de quienes lo soliciten. Los interesados pueden telefonear al 627 694 633.

viernes, 25 de noviembre de 2011

PARA SONREIR UN POQUITO

La abuela y el abuelo fueron de visita a lo de su hijo, nuera y nietos y se quedaron a pasar la noche.
Cuando el abuelo se encontró con un frasquito de Viagra

en el botiquín de su hijo, le preguntó a éste

si podía usar una de las pildoritas.
El hijo le dijo,

“Yo creo que no deberías hacerlo, Papá;

son muy fuertes. Y son muy caras.”
“¿ Cuánto cuestan?” Preguntó el abuelo.

“$ 20 por pastilla,” le contestó el hijo.
“No importa” dijo el abuelo,

“Insisto en que quiero probar.

Al irme por la mañana,

te dejaré el dinero debajo de la almohada.”
Al día siguiente, cerca del mediodía,

el hijo encontró $ 220 bajo la almohada.

LLamó al abuelo y le dijo,

“Te dije que cada píldora costaba $ 20, no $ 220″
“Te entendí,” respondió el abuelo.
” ¡ Los $ 200 los puso la abuela!”


Se está muriendo la suegra; en su agonía, mira hacia la ventana y dice:
-”Qué lindo atardecer…”
Y el yerno le dice:
-”No se  me distraiga suegra, concentradita mirando el túnel, mirando el túnel”


Un viejo tenía un lago en su finca
Después de mucho tiempo, decide ir a ver si estaba todo en orden.
Tomó un cesto para aprovechar el paseo y traer unas frutas por el camino.
Al aproximarse al lago, escucho voces animadas
Vio un grupo de mujeres bañándose, completamente desnudas.
Al verlo todas se fueron a la parte más honda del lago,
manteniendo solamente la cabeza fuera del agua.
 
Una de las mujeres gritó:
-No saldremos mientras usted no se aleje!

El viejo respondió:
-Yo no vengo hasta aquí para verlas nadar o salir desnudas del lago!

Levantando el cesto, les dijo:
 
- He venido para alimentar al cocodrilo….

Dos evangélicos llegan a una casa, para el Censo 2011, y preguntan:
- Su nombre?
- Adán.
- Su Esposa?
- Eva.
- Increíble!
Por casualidad la serpiente también vive aquí?
- Sí, un momento….
Sueeegraaaa…….. la buscan!

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- Doctor, no puedo dormir. Si me acuesto del lado derecho, se me sube el hígado; si me acuesto del lado izquierdo, se me sube el riñón.!!!
- Acuéstese boca arriba.!!!
- Se me sube mi marido.!!!

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- Y dígame, ¿desde cuándo tiene usted esa obsesión de que es un perro.???
- Desde cachorro, doctor.!!!

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- Y te acostaste con tu mujer antes de casarte.???
- Yo no…y tú.???
- Hombre…no sabía que te casarías con ella.!!!

………………………………… ………………………..
En una casa de lenocinio.
- Cuánto cuesta aquí acostarse con una mujer.???
- Depende del tiempo.!!!
- Supongamos que llueve…!!!

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Un hombre de unos 65 años le pregunta al entrenador en el gimnasio:
-¿Que máquina debo usar para impresionar a una chica de 30?
El entrenador lo mira y dice…
-Le recomiendo el cajero automático….


Un respetable profesor de Derecho les dice a sus alumnos:
Recuerden muchachos, lo más importante, cuando se es abogado,
 es saber que algunos casos se ganan y otros se pierden, pero en todos se cobra.
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Durante una audiencia en el juzgado se genera una disputa y el fiscal le  grita al abogado defensor:
-Usted es un ladrón.
El defensor le contesta al fiscal:
-Y usted es un vendido.
Luego el juez dice:
-Ya que las partes se han identificado correctamente, sigamos con la  audiencia…
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Un campesino pasa frente a una lápida que dice:
‘Aquí yace un abogado, un hombre honrado, un hombre integro’.
El campesino se santigua y dice asustado:
-¡Virgen santísima, enterraron a tres hombres en la misma fosa!
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Se encontraba Moisés leyendo a su pueblo los mandamientos:
-Noveno mandamiento: no desear la mujer del prójimo.
A lo cual se oye la protesta general del pueblo.
Moisés aclara:
- Eso dice la ley, esperemos a ver qué dice la jurisprudencia.
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Se encuentran dos amigos y uno le dice al otro:
- Me separé de mi esposa.
- No me digas, ¿Y como lo hicieron?
- Con un abogado, él nos ayudó a realizar la repartición de los bienes.
- ¿Y tus hijos?
- Muy fácil, decidimos que el que se quedara con más dinero se quedaba con los niños.
- ¿Y quien quedó con ellos?
- El abogado….
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Método del gato para determinar la clase de abogado con que negocia:
Coloque un gato sobre el escritorio. Si el gato sale corriendo, ese
abogado es muy perro.   En cambio, si el gato se lanza al abogado es porque es una rata.
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Un abogado tomaba el sol en un parque, cuando se le acerca un médico y le pregunta:
- ¿Qué hace?
- Aquí robándole unos rayitos al sol.
- Como siempre, trabajando a toda hora  ¿no?
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-¿Cómo se salva la vida de un abogado que se está ahogando en una bañera?…
Se le quita el pie de encima.
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-¿Por qué los vampiros nunca atacan a los abogados?…
Por cortesía profesional.
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-Un grupo terrorista se apodera del Palacio de Justicia. Liberan a todas las personas menos a los 500 abogados que estaban en ese momento en los  juzgados y cámaras de apelaciones. Exigen 10 millones de dólares y los medios para escaparse a un lugar seguro. De lo contrario comenzarán a soltarlos de uno en uno, vivos.
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-Se encuentran dos abogados y uno le dice al otro:
‘¿Vamos a tomar algo?’.
‘Bueno… ¿de quién?’


Mi mujer se sentó a mi lado en el sofá mientras yo pasaba de canal en canal.
Ella preguntó: “¿Qué hay en la tele?”
Yo respondí: “Polvo pues esta sin limpiar”.

-Y, entonces, la riña comenzó…..

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Cuando llegué a casa, ayer por la noche, mi mujer exigió que la llevase a un sitio caro.
Entonces la llevé a una gasolinera.

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Mi mujer y yo estábamos sentados en la mesa de un bar, yo me estaba fijando en una chica borracha que estaba sola en una mesa próxima, y que balanceaba su copa.
Mi mujer preguntó: “¿La conoces?”
“Sí,” dije yo. “Ella es una antigua novia mía… Sé que empezó a beber después de separarnos, hace ya bastantes años y, por lo que sé, nunca más ha vuelto a estar sobria.
“¡Dios mío!”, dijo mi mujer, “nunca pensé que alguien pudiese celebrar algo durante tanto tiempo?”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Después de jubilarme, fui hasta la Seguridad Social para poder recibir la carta de jubilación.
La mujer que me atendió solicitó mi carnet de identidad para verificar mi edad.
Busqué por todos lo bolsillos y me di cuenta que lo había dejado olvidado en casa.
La funcionaria dijo que lo lamentaba pero que tendría que ir a buscarlo a casa y volver más tarde. En esto, me dijo: “Desabotone la camisa”
Entonces desabotoné la camisa, dejando expuestos mis cabellos crespos y plateados.
Ella me dijo: “Este cabello plateado en su pecho es prueba suficiente para mi”.
Y procesó mi jubilación.
Cuando llegué a casa, conté a mi mujer, entusiasmado lo que me ocurrió.
Ella me dijo: “¡Vaya! ¿y por qué no te bajaste los pantalones?
Podrías haber conseguido una invalidez permanente también… ”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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La mujer está desnuda, mirándose en el espejo de la habitación.
No está feliz con lo que ve y dice al marido:
“Me siento horrible; parezco vieja, gorda y fea. Realmente preciso de un elogio tuyo.”
El marido responde: “De la vista estás perfecta!!!” .

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Llevé a mi mujer al restaurante. El camarero anotó primero mi pedido:
“Quiero un churrasco bien jugoso, por favor.” El camarero pregunta:
“¿El Señor no está preocupado por la vaca loca ?”
“No, ella misma puede hacer su pedido.” – respondi.

-Y, entonces, la riña comenzó…

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La mujer de 47 años mira desnuda a su marido desde la puerta del baño y le pregunta:
“Tú crees que realmente represento la edad que tengo…”
El marido le contesta:
“Si miro tu cabello, te doy 29; si miro tu busto te doy 32; si miro tus caderas, te doy 36; si miro tus piernas, te doy 30…”
Ella le contesta: “Gracias mi amor, ¿realmente piensas eso?
El marido le contesta:
“Esperá un poquito que todavía no terminé de sumar…”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Luego de haber tenido una discusión muy fuerte, la pareja iba en el auto sin hablarse.
Al pasar frente a un criadero de cerdos él le dice:
“No sabía que tenías parientes viviendo por acá”
Ella le contesta:
“Si, mis suegros…”
-Y entonces la riña comenzó……. , 
nuevamente



! Papa, papa, el huracán se llevo tu carro! Imposible hijo, yo tengo las llaves. ==================================
Papa dame algo para una pileta de natación. -Está bien hijo, dale un vaso de agua.
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Papa, papa, la profesora hizo una pregunta y yo fui el único que levanto la
mano.
Y que pregunto?
Quien no hizo la tarea?
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Papa, papa, Cual es la definición de hostilidad?
!Una pregunta mas, y te saco los dientes a trompadas, enano preguntón!
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Un niño le comenta al papa:
Papi, cuando sea rande quero ser puto.
Y el padre le contesta: Pero hijo eso no se puede, esta incorrecto, tu puedes ser futbolista, abogado..cura, periodista como Botero.
Y el nene afligido le contesta: Entonces, sino puedo ser puto quero sed Mickey.
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Papa, papa, en la escuela me dicen que eres un ignorante. Y….quée es eso mijo?
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Papa, papa, hace dos meses que perdiste la tarjeta de crédito y todavía no lo has denunciado. Y dice el padre: Es que me he dado cuenta que el ladrón gasta menos que tu madre.
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Papa, papa,  por qué te casaste por la iglesia y por lo civil??
!Por estúpido!
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Llega un niño y le dice a su papa: papa, papa en la escuela me dice mentiroso y el papa le dice: !Tu cállate que ni a la escuela vas!
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!Papá, papá!
La sordera es hereditaria?
Háblame más fuerte que no te entendí
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Papa, papa, hoy me he levantado con ganas de trabajar, me voy a acostar para ver si se me pasa.
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Algunas veces cuando reflexiono acerca de toda la cerveza que he bebido, me siento avergonzado. Pero luego veo mas allá del tarro y pienso en los trabajadores de la cervecería y sus sueños y esperanzas.
Si no bebiera yo esta cerveza, ellos podrían perder sus trabajos y todos sus sueños se verían deshechos. Entonces me digo, “Es mejor que yo me beba esta cerveza permitiendo que sus sueños se conviertan en realidad a que yo sea egoísta y me preocupe por mi hígado.”
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“Siento pena por las personas que no beben. Cuando despiertan en la mañana, es lo mejor que se van a sentir en todo el día.”
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“Algunas veces un hombre inteligente es forzado a quedar borracho para pasar un tiempo con los tontos.

“Una mujer me obligó a beber, y nunca tuve la decencia de agradecérselo”
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“Cuando leí los problemas que causa el beber, deje de leer.”
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“24 horas en un día, 24 cervezas en una caja. ¿Qué Coincidencia?”
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“Cuando bebemos, nos emborrachamos.
Cuando nos emborrachamos, nos quedamos dormidos.
Cuando nos quedamos dormidos, no cometemos pecado.
Cuando no cometemos pecado, vamos al cielo…
POR LO TANTO, vamos a emborracharnos todos e ir al cielo!!

DEPRESIÓN


¿Es normal sufrir depresión o ansiedad durante el embarazo?

El embarazo generalmente se presenta como una etapa en la que las mujeres están rebosantes de alegría por estar esperando un bebé. Esto es especialmente cierto en nuestra cultura, en la que valoramos muchísimo la maternidad. Sin embargo, no todas las mujeres viven los embarazos llenas de felicidad, y no porque sean malas mamás, sino porque los cambios hormonales que ocurren durante este periodo pueden provocar una depresión . Al menos una de cada diez mujeres sufre problemas de depresión durante el embarazo.


Durante muchos años los expertos han creído, de forma equivocada, que las las hormonas del embarazo  protegían a las mujeres de las depresiones. Se pensaba que era después de tener al bebé, una vez que los niveles hormonales descendían, cuando las mujeres estaban más expuestas a la depresión. Ahora, sin embargo, se cree que el rápido incremento de los niveles hormonales que se da al inicio del embarazo puede variar la química del cerebro y conducir a la depresión.


Los cambios hormonales también pueden hacer que te sientas angustiada y más ansiosa de lo normal. La ansiedad o la angustia son condiciones que se pueden tratar, y que se deben tratar durante el embarazo.


A menudo, la depresión y la ansiedad no se diagnostican porque muchas mujeres no les dan importancia a sus sentimientos: piensan que se deben a los cambios de humor  temporales que acompañan el embarazo. Sin embargo, es importante que tu doctor sepa cómo te sientes. La salud emocional es tan importante como la salud física y, de hecho, tu salud emocional puede afectar a tu salud física.


Las investigaciones muestran, por ejemplo, que la depresión y la ansiedad pueden incrementar el riesgo de tener un bebe prematuro. Si los síntomas de la depresión no se tratan, esto puede poner en peligro tu capacidad para cuidar de ti misma y de tu bebé.

¿Cómo puedo saber si corro el riesgo de tener depresión o ansiedad durante el embarazo?

Algunos factores comunes de riesgo son:


Historia personal o familiar de depresión o ansiedad. Si en el pasado has tenido problemas de depresión o de ansiedad extrema (o si en tu familia hay personas que sufren de depresión), existen más posibilidades de que te deprimas durante el embarazo. Aunque nunca hayas experimentado una depresión o un problema serio de ansiedad, es posible que estés más susceptible a estos problemas ahora, si has tenido tendencia a sentirte angustiada, ansiosa o triste en determinados momentos.


Haber perdido un bebé previamente. Si en el pasado has perdido un bebé, es muy normal que ahora estés preocupada por lo que ocurrirá. Y si la pérdida ha sido reciente, o si has tenido abortos espontáneos varias veces durante el año pasado, quizás todavía no hayas tenido tiempo de recuperarte emocional o físicamente. Además, si tienes problemas de salud, estarás más vulnerable a la depresión y a la ansiedad.


Dificultades en tu relación de pareja. Si te encuentras en una relación de pareja difícil, y hablar con tu esposo no te está ayudando, éste es un buen momento para ir a un psicólogo o a un consejero de parejas. No pienses que la llegada del bebé lo va a arreglar todo. En realidad, los recién nacidos añaden tensión a la relación. Por eso es importante que no dejes para más adelante el pedir ayuda, especialmente si estás siendo víctima de violencia doméstica.


Problemas con el embarazo. Un embarazo complicado o de alto riesgo, puede tener un impacto emocional, particularmente si estás teniendo que pasar por semanas de reposo en cama o numerosas pruebas genéticas. (Las mujeres que van a tener gemelos, generalmente están en esta categoría.) Puede ser duro tener que pasar por procedimientos complicados, y eso se combina con el miedo acerca de si tu bebé estará bien. De la misma forma, no poder trabajar o cumplir con otras cosas que estás acostumbrada a hacer, hace que sea más difícil mantener el equilibrio emocional. Pero si tomas ahora los pasos adecuados, reducirás el riesgo de tener problemas después del nacimiento y podrás disfrutar más del bebé que tanto te ha costado traer al mundo.


Eventos estresantes en tu vida. ¿Problemas financieros? ¿Te estás mudando? ¿Has cambiado de trabajo? ¿Planeas quedarte en la casa después de haber estado años trabajando? Cualquier preocupación de este tipo, así como haber roto una relación, la muerte de un familiar o amigo cercano o la pérdida de un trabajo, puede hacer que te sientas muy mal emocionalmente.


Historia pasada de abusos. Las mujeres que han sobrevivido abusos emocionales, sexuales, físicos o verbales, pueden tener una baja autoestima y la sensación de estar desamparadas o aisladas. Estos sentimientos pueden contribuir a aumentar el riesgo de sufrir depresión. El embarazo, además, puede traer malos recuerdos de abusos pasados, porque la falta de control sobre los cambios por los que está pasando tu cuerpo puede recordarte la falta de control que experimentaste cuando sufriste el abuso.


Tratamientos de fertilidad. Si tuviste problemas para quedar embarazada, es posible que hayas sufrido mucho estrés. Y si has pasado por varios tratamientos de fertilidad, quizás todavía sientas los efectos emocionales de esos meses, o incluso años, de tratamientos en los que tratabas de quedar encinta. Además, ahora que finalmente lo estás, es común tener mucho miedo a perder lo que tanto te ha costado concebir. Todas estas cosas pueden hacer que tengas más tendencia a la depresión.


Otros factores de riesgo. Si eres joven, y estás soltera, o si el embarazo no estaba planeado, el riesgo de tener una depresión también es más grande.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Algunos de los síntomas que verás abajo, como fatiga o problemas para conciliar el sueño, son comunes entre las mujeres saludables durante el embarazo. Pero cuando se combinan con un sentimiento de tristeza o desesperanza, o si interfieren con tu habilidad para funcionar, es probable que la depresión tenga algo que ver.


Si no te sientes capaz de hacerte cargo de tus responsabilidades diarias, o piensas a veces en la posibilidad de hacerte daño a ti misma, debes llamar inmediatamente a tu doctor o comadrona , para que te refieran a un consejero profesional o psicólogo. Ver a un psicólogo o a un psiquiatra no quiere decir que estés loca, ni es una indicación de debilidad. Al revés, es una forma muy inteligente de tomar los pasos necesarios para cuidar de tu salud y tu seguridad, y las de tu bebé.


En ocasiones las mujeres latinas decimos que estamos mal de los "nervios" para explicar nuestros bajones emocionales, y después no tratamos estos "nervios" de la forma adecuada. En nuestra cultura los trastornos psicológicos no suelen entenderse muy bien y a veces las personas que nos rodean no nos dan la comprensión que necesitamos, especialmente cuando se supone que estamos en una de las etapas más felices de nuestra vida. Pero es muy importante que tomes en serio esos "nervios" y recibas el tratamiento adecuado si resultan ser depresión.


Si has experimentado tres o más de los siguientes síntomas durante más de dos semanas, habla con tu doctor acerca de si debes ver a un psicólogo:


• Una sensación de que nada es ya divertido ni agradable


• Sentirte triste, o "vacía" durante la mayor parte del día, todos los días


• Dificultad para concentrarte


• Irritabilidad extrema o agitación, o llanto excesivo


• Dificultad para dormir, o estar durmiendo todo el tiempo


• Fatiga extrema o que nunca se acaba


• Un deseo de comer todo el tiempo o de no querer comer para nada


• Sentimientos de culpa por sentirte inadecuada o pensar que no vales nada, o sentimientos de desesperanza


Finalmente, los cambios de humor exagerados, con ciclos de depresión que alternan con periodos de felicidad extrema, acompañada de un aumento en la actividad, poca necesidad de dormir o comer, pensamientos rápidos, comportamiento social inadecuado o poco sentido común, pueden indicar la presencia de un trastorno serio llamado "desorden bipolar", que requiere atención inmediata. Llama a tu doctor si tienes cualquiera de estos síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Llama a tu doctor para obtener una referencia para ver a un psicólogo, si te sientes abrumada y nerviosa todos los días o si estás teniendo:


• Ataques de pánico. Éstos pueden venir sin ningún aviso e incluyen: latidos muy rápidos del corazón, mareos o desorientación, palmas de las manos sudorosas, falta de aliento y sentir que estás a punto de tener un ataque al corazón o de desmayarte.


• Preocupación frecuente y recurrente acerca de la salud de tu bebé o una sensación frecuente de que algo terrible está a punto de pasar.

¿Cómo se tratan la depresión y la ansiedad durante el embarazo?

La psicoterapia y la medicación antidepresiva son medios adecuados para tratar estas situaciones durante el embarazo. Pídele a tu doctor que te dé una referencia para ver a un psicólogo o a un psiquiatra, o pide a tu compañía de seguros una lista de los profesionales en el tratamiento de la salud mental que hay en tu área. No intentes tratarte a ti misma tomando remedios caseros como la hierba de San Juan. No se sabe si estos remedios son seguros durante el embarazo y no son buenos sustitutos de la ayuda profesional.

¿Cómo puedo ayudar a prevenir la depresión y la ansiedad durante el embarazo?

La depresión y la ansiedad son problemas bioquímicos, y por ello es posible que no puedas evitarlos completamente si tienes tendencia a sufrirlas. Pero si cuidas de ti misma emocionalmente, los síntomas pueden ser más llevaderos.


Tómate las cosas con calma. Resiste el deseo de hacerte cargo de todas las tareas que puedas antes de que el bebé llegue. Es posible que pienses que necesitas tener listo el cuarto del bebé, limpiar la casa, o trabajar todo lo que puedas antes de tomarte la baja por maternidad, pero no es así. Arriba de toda la lista de cosas que tienes que hacer ponte a ti misma. Las mujeres latinas tenemos tendencia a hacernos cargo de todo y de todos. Somos el motor de nuestra familia. Sin embargo éste es un momento en que debes tomarte las cosas con más calma. No sólo es tu salud, sino también la de tu bebé la que debes proteger. Por eso, lee un libro, desayuna en la cama, o da un paseo tranquilo y agradable. Escoge algo que te haga sentir bien. Cuidar de ti misma es una parte esencial del cuidado de tu bebé.


Siéntete cerca de tu pareja. Asegúrate de pasar todo el tiempo que puedas con tu esposo y de nutrir la relación. Tómense unas vacaciones si pueden. Haz lo que sea necesario para fortalecer la conexión, para que cuando llegue el bebé, ese lazo de unión siga presente.


Habla de todo. Habla de tus miedos y preocupaciones acerca del futuro con tu pareja, tu familia y tus amigos.


Controla el estrés. No dejes que la frustración vaya creciendo en tu vida. Encuentra formas de cuidar de ti misma emocionalmente. Tómate descansitos, duerme mucho, haz un poco de ejercicio y come bien. Si ves que la ansiedad está aumentando, intenta tomar una clase de yoga para el embarazo, medita o lleva a cabo cualquier práctica espiritual que te haga sentir bien.

¿Qué puedo hacer para no caer en una depresión posparto?

Alrededor de la mitad de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo, desarrollan después depresión posparto , pero el hecho de que la depresión se trate durante el embarazo, reduce mucho las posibilidades de tener después depresión posparto. Éstas son algunas otras cosas que puedes hacer:


• Acostúmbrate a cuidar de ti misma ahora, para que llegue a ser una parte de tu rutina. Planea periodos de descanso y ratitos donde puedas concentrarte solo en ti después del nacimiento del bebé.


• Habla con tu pareja acerca de cómo te puede ayudar con las tareas del hogar y de cómo van a cuidar uno del otro, además de cuidar del bebé.


• Crea una red de apoyo ahora (una red de familiares, amigos, tu esposo, tu doctor o tu psicólogo) para que todo esté listo cuando llegue el pequeño.


• Consigue a alguien que te ayude después del parto con las tareas domésticas y el cuidado del bebé para que puedas tener tiempo de bañarte, tomar una siesta o dar un paseo.

jueves, 24 de noviembre de 2011

CIUDADES DEL MUNDO PELIGROSAS

 

 


Claro que este ranking no se trata de descartar un viaje a algunas de ellas. Muchas veces la violencia se presenta en zonas marginales, o sólo en partes de la ciudad, con excepción del puesto uno, que podemos firmemente deciros, mejor no visitar.
ciudades mas peligrosas del mundo 02
Si bien el número de homicidios disminuye, las cifras no dejan de ser alarmantes. La pasada sede del Mundial de Futbol , tiene aún mucho que mejorar, aunque durante el evento, y con el objetivo de dar una imagen internacional más seria, la ciudad ha tenido una gran limpieza, al menos de la fachada, sino de los problemas que realmente son la causa de que esta ciudad se encuentre en el puesto número 5.
ciudades mas peligrosas del mundo 01
Esta es la cara menos amable del sueño americano, a pesar de su gran valor cultural. En uno de los estados más pobres del país, la violencia es moneda corriente. La ciudad, asolada por la pobreza profundizada por la catástrofe del Huracán Katrina (cuyas huellas parecen no desaparecer del todo), es la capital del asesinato en el país. La recomendación es no moverse solo en las zonas desoladas, y menos aún por las noches.

FESTIVAL GOSPEL EN ROMA

gospel.jpg
El mes de diciembre está lleno de actividades de ocio y de festivales en Roma, una ciudad encantadora a la que suelen llegar muchos turistaspor diferentes motivos. Una buena excusa para  viajar a Roma es para disfrutar del próximo Festival de Gospel que tendrá lugar en esta encantadora ciudad, un festival que es todo un clásico y que llega justo antes de Navidad para el deleite de todos los romanos y del resto de personas que cada año suelen acudir para disfrutar de este clásico festival.
Hasta Roma llegan las mejores voces del gospel de todo el mundo, esencialmente voces procedentes de los Estados Unidos para deleitar a todos los presentes con una buena música gospel y hacer pasar un buen rato a todo el mundo. Ciertamente es un festival clásico que tendrá lugar del 20 al 31 de diciembre en la ciudad de Roma  y es un momento muy adecuado para poder hacer un buen viaje  hasta esta ciudad y disfrutar de todos sus encantos y además de este festival.
Este festival de Gospel que tendrá lugar en Roma a lo largo del mes de diciembre será en el Auditorio Parco Della Musica y es uno de los eventos musicales más atractivos y esperados de todo el mes de diciembre. Se podrá disfrutar cada noche a partir de las 21 horas y es toda una experiencia tener la oportunidad de disfrutar con buena música de gospel con la presencia de los mejores artistas del momento dentro del mundo del gospel en el mundo.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

ROPA PARA LA FUTURA MAMÁ

Ropa de embarazada: primavera 2011
Si estás embarazada, probablemente busques  ropa de tendencia para esta primavera, que se adapte a tu cuerpo a medida que la barriguita crece. Aunque hay mucha ropa que puedes aprovechar de antes del embarazo, es probable que también te apetezca comprar algo, porque las marcas de moda premamá cada vez hacen propuestas más chulas.



Ropa de embarazada: primavera 2011


Ropa de embarazada: primavera 2011

Ropa de embarazada: primavera 2011
Ropa de embarazada: primavera 2011
Ropa de embarazada: primavera 2011
Ropa de embarazada: primavera 2011

CUANDO ES LA EDAD PARA TENER HIJOS


¿Cuál es  la mejor edad para tener hijos?  Todos hemos escuchado alguna vez aquello de que el cuerpo femenino está más preparado entre los 19 y 26 años, pero al mismo tiempo cada vez es más común retrasar la maternidad hasta más allá de los 35 años. En la actualidad, la edad media para tener hijos  en España son los 31 años, siendo una de las más altas de Europa.
Y es que en la mayor parte de los casos el momento ideal físico no coincide con el mental,  y aún cuando lo hacen, no muchas jóvenes tienen la  estabilidad económica y laboral necesarias para poder permitirse tener hijos.
Más allá de la edad idónea, los expertos han establecido una edad tope, a partir de la cual las probabilidades de quedar embarazada se reducen drásticamente. ¿Quieres saber cuál es?
Todos conocemos a mujeres que han tenido su primer  hijo con 40 años y a las que no les ha pasado nada, pero los estudios muestran que tras los 37 años es mucho más difícil quedar embarazada, y se dispara la probabilidad de abortos. ¡Y es que la edad es un factor clave para lograr un embarazo exitoso!
Esto es así también con la fertilización artificial. Muchas mujeres piensan que pueden retrasar la maternidad más allá de los 40 años, siempre y cuando después recurran a métodos de reproducción asistida. Sin embargo, la fertilización in vitro no es una solución eterna, ya que tras los 37/38 años el pronóstico en cuanto a tasa de éxito del embarazo  con los propios óvulos  se reduce de forma muy significativa.
Hay que tener en cuenta que a partir de esa edad el recuento de folículos cae en picado y la calidad de los ovocitos también, lo que repercute en la probabilidad de embarazo y en la calidad del embrión.
Por supuesto, cada mujer es un mundo, y habrá quienes vean reducida su fertilidad antes de los 37 años y habrá quienes la vean reducida después. Pero los médicos se muestran tajantes con algo: retrasar la maternidad más allá de los 37 años disminuye considerablemente la probabilidad de quedar en estado.
En la actualidad hay métodos para pronosticar de forma individual (a cada mujer) la edad en la que esta dejará de ser fértil. Esta herramienta resulta muy útil para tener una edad tope personalizada, así que pide información en tu clínica.

martes, 22 de noviembre de 2011

ETIQUETA SOCIAL

La autoeducación y dominio de sí mismo

La autoeducación en el individuo  es importante ya que podrá satisfacer las necesidades de  comportamiento  dentro de las  sociedad  es importante el buen   desarrolloel individuo para una convivencia armónica, ya que si trabajamos la autoeducación podremos tener un entorno mucho mas positivo y una manera de comportarse lo mejor posible.
El esfuerzo que realice el hombre  por conocerse a sí mismo, es el mejor camino que tiene para acercarse al conocimiento  de Dios.
Mediante el analisis  de sus pensamientos y sentimientos, con sinceridad y serenidad, podrá saber con qué factores cuenta para espiritualizarse.
La toma de  conciencia  de su verdadera  personalidad , con todos sus errores y debilidades, con todas sus bondades y grandezas, será un paso sumamente positivo para su realización individual.
El deseo de afirmarse en el bien, de procurar superarse, de tornarse más noble, más generoso, más comprensivo, todas esas virtudes deseadas, promueve en el ser, una constante  acción  de superación.
Concepto de urbanidad
Conjunto de Reglas que debemos observar ante la  comunidad  con respeto, decoro, elegancia, tanto en nuestras acciónes  como palabras, vestimenta, etc. Que demuestran atención  y consideración hacia los demás.
Buenas costumbres
  • Durante el tiempo de su permanencia en la  Escuela , su práctica de mostrar respeto a los superiores será automática, como decir Señor, Sra. Srta. Posteriormente con el transcurso del tiempo estos y muchos otros hábitos se volverán instintivos.
  • Pero qué hay acerca de la cortesía con los superiores que no sean miembros de la Institución a la que pertenece y sus contemporáneos. La cortesía y la consideración no solo debe ser por el rango, generalmente tener en cuenta la edad de la persona es mostrarle su mayor respeto. Por lo tanto, la edad es una norma ya que los civiles no utilizan las insignias de mando.
  • Una familiaridad indebida de su parte, no será apreciada por un doctor, abogado, rector de universidad  mas de tolerado por un Oficial de rango considerablemente mas alto que el suyo.
Etiqueta social
  • Son todas aquellas reglas del decoro que gobiernan y guían el  comportamiento humano 
  • Sugerencias que contribuyen a desarrollar en nosotros un sentido de los buenos modales, principalmente la consideración y el respeto que deben ser practicados por todos los seres humanos para   poder  vivir armoniosamente.
SEGUNDA SEMANA
SEGUNDA SESIÓN

EL ASEO

El aseo es una gran base de estimación social, porque comunica a todo nuestro exterior un atractivo irresistible y porque anuncia en nosotros una multitud de buenas cualidades de que la pulcritud es un signo casi siempre infalible.
Importancia del aseo personal 
  • El aseo en nuestra persona debe ser un papel importante en nuestras ocupaciones diarias; y nunca dejaremos de destinarle la suma de tiempo que nos reclame, por grande que sea la cantidad y el número de las ocupaciones a que vivamos consagrados.
  • El baño diario es imprescindible para conservar una limpieza perfecta. Se aconseja completarlo con un lavado general al final del día antes de irse a acostar, o viceversa. El baño en la noche y el lavado general por la mañana.
  • Un buen desodorante en las axilas después del baño diario es imprescindible para todo ser humano que no sea un niño. Esta es una regla inflexible para toda persona que no quiera ofender a sus semejantes.
  • Estamos viendo como las personas han perdido el sentido de la decencia. Los varones no se afeitan ni se peinan, usan vestidos estrafalarios y no se mudan de ropa durante varios días. Las mujeres tampoco cuidan su aseo, ni su figura ni su vestido, su peinado, fuman en la calle y asisten solas a los bares, respétate a ti mismo para que los demás te puedan respetar.